Posilování středu těla psa

Vrátíme se opět k fyziologickému stoji. Jestli jste si vše z článku “Chvilku stůj” vyzkoušeli a váš pes vydrží 15s, je na čase jej maličko potrápit. Možná jste už někdy zaslechli takové magické slůvko core nebo střed těla. Pojďme se zaměřit na jeho posilování.

Co je vlastně core?

Střed těla nebo také hluboký stabilizační systém je skupina svalů, kterou si můžete představit jako korzet, který drží tělo psa pohromadě. Řeč je o ramenou, zádech a kyčlích. Tyto svaly jsou u psů často velmi opomíjené. Jejich posilování je v zásadě tak trošku nuda. Přiznejme si, že se psem raději jdet na procházku nebo mu třeba hodíte puller.

Z pohledu dogfitness jsou ale velmi důležité. Nezpevněný pes, který posiluje hlavně velké svalové partie, se nám snadno zkrátí. Při pohybu se pak i díky tomu může vlnit jako had.

KUK na mě (posilování středu těla)

• Pro koho – pro zdravé psy
• Co potřebuji – pamlsky, pevné targety, neklouzavý povrch, trpělivost
• Co hlídám – aby pes nepřešlapoval
• Co nehlídám – jakým způsobem se pes na mě otočí, pokud u toho neudělá úkrok (tedy neřeším případné zakřivení páteře)
• Intenzita – 5x na každou stranu, výdrž 3-5s

Zpočátku choďte před psem do strany. Odměňujte vždy, když budete stát před ním. Poté ho obejděte a chtějte, aby vás sledoval (ne následoval!). Vzadu za ním přecházejte z jedné strany na druhou. Tím, jak vás pes chce mít v zorném poli, musí střídavě otáčet hlavu doprava a doleva. Nejprve začněte na pevných targetech, doporučuji použít target na přední i zadní nohy.

Aby nepřepadl, musí se u cvičení zpevnit a tím tak posiluje střed těla.