Pro psí seniory je velmi důležitý pohyb. Nejen, že produkuje hormony štěstí, ale také napomáhá peristaltice střev a udržení svalové hmoty. Jenže na to, aby se pes mohl hýbat, potřebuje vstát. S přibývajícím věkem se objevuje artróza, skrze kterou klouby zatuhávají. Vstávání tedy může být poměrně oříšek. A proto pracujeme na poloze sed a povelu “sedni”.
Nepřemýšlejte o psím fitness jako o “tak a teď budeme hodinu makat”. Obzvlášť u seniorů bývá méně mnohdy více. Pracujte třeba, než se vám uvaří voda na kafe nebo chvilku na procházce.
Rozcvička
Psa maličko rozchoďte, pokud vás rád následuje, udělejte si 2 kolečka po místnosti na každou stranu. Pokud ne, sáhněte po pamlscích a psa motivujte (pokládejte je na zem).
Neklouzavá podlaha je základ! Pokud se vám pes rozjíždí, klouže, je vhodné mít neklouzavou podlahu. Koberec, vetbedka, pěnové puzzle pro toto mini-fitko, stačí.
Opatrné začátky sedu
- Pro koho – starý pes, který má problémy se vstáváním
- Co potřebuji – target, schod, pamlsky, neklouzavý povrch
- Co hlídám – únavu (někdy stačí 3-4x sed a pes má dost), dobrý pocit psa (kvalitně strávený čas se psem)
- Co nehlídám – jak si sedne (oceňuji prostě chuť pracovat)
- Intenzita – nízká – 1-2x opakování s dostatečnou pauzou mezi opakováními, 3-5x v rámci jednoho setu (pokud mi pes potom kulhá, je citlivější… příště intenzitu snížím)
Psovi vyvýšíme zadní nohy (max. loket) a navádíme jej do sedu. Je to jako se starými lidmi, kteří preferují sedání si do výšky, protože vstávání je jednodušší.
Sed jen tak
- Pro koho – pro psí seniory obecně
- Co potřebuji – pamlsky, neklouzavý povrch
- Co hlídám – únavu
- Co nehlídám – jak si pes sedne
- Intenzita – udělat 10x v rámci dne (tedy ne 10x najednou)
Sed jak ze škatulky
- Pro koho – pro psí seniory, kteří nemají výrazný problém (pokud si nejste jistí, konzultujte se svým fitness trenérem/fyzioterapeutem)
- Co potřebuji – pamlsky, neklouzavý povrch
- Co hlídám – únavu, jak si pes sedne
- Intenzita – nízká – 1-2x opakování s dostatečnou pauzou mezi opakováními, 3-5x si sednout v rámci jednoho setu (pokud mi pes potom kulhá, je citlivější… příště intenzitu snížím)
Stoupněte nebo si sedněte vedle psa (svou nohou/bokem se opírejte o zadní nohu psa). Druhou ruku položte na stehno. Tím, že držíte psa “v rovině”, zabraňujete vytáčení nohy (to se totiž děje v kyčli).
Proč to vlastně chci dělat?
- Zachování rozsahu pohybu kloubů
- Kvalitně strávený čas se psem – psí senioři velmi oceňují vaši pozornost
- Práce na velkých svalových partiích, které pomohou psovi měnit pozici (jak do stoje, tak do lehu/sedu)