5 zásad pro zdravý fitness trénink
Rozhodli jste se, že se svým psem začnete cvičit psí fitness a teď zjišťujete jak na to. V tomto článku se zaměříme na 5 nejdůležitějších zásad, jak udělat trénink zdravý a pro psa bezpečný.
Bezpečnost na prvním místě
- Klidné místo bez vnějších nebezpečí: Na cvičení musíte mít vždy klid a pohodu. Vyhledejte takové místo, kde vás nebude nikdo rušit a nenadále vás někdo nepřekvapí (např. drze se řítící pes k tomu vašemu).
- Pomůcky, co samy neutečou: Vybírejte pouze bezpečné pomůcky. Takové, které nekloužou, nikam se samy neodkutálí a které psovi pod nohama neujedou.
Vždy respektujte únavu psa
Také znáte úsloví "třetí den je krizový," které se říká při výletu na hory? Naše tělo je po dvou dnech lyžování unavené a je daleko vyšší riziko úrazu. Raději se tedy v "krizový den" opalujeme a pijeme kávičky u sjezdovky a necháme tělo dočerpat energii. Úplně stejně funguje psí tělo. Pokud je tedy pes unaven, raději intenzitu cvičení snižte a nechte ho odpočinout.
Každý pes je originál
Pro různé cviky jsou doporučovány různá opakování. Vždy jde však o konkrétního cvičence a jeho chuť cvičit. Začal pokukovat po okolí a ztrácí zájem? Raději dejte pauzu.
Začínejte vždy rozcvičkou
Rozpohybujte ztuhlé psí svaly než se dáte do samotného cvičení. Nechte pejska lovit pamlsky po pokoji, hrajte si s hračkou, udělejte pár rozehřívacích cviků jako je např. otočka, osmička, otočka nebo využijte procházení skrz kavalety.
Pokud pozorujete divné změny, zajděte k veterináři
Pravidelné cvičení psího fitness má, mimo jiné, jednu obrovskou výhodu - dokážete rychle zpozorovat nezvyklé pohyby svého psa. Pes se v pohybu horší, najedou vytrvale nechce cvičit nějaký cvik či konkrétní stranu, není od věci zajít pro jistotu za veterinářem, jestli je vše v pořádku.
Začněte od jednoduchých cviků a postupně zvyšujte obtížnost
Nespěchejte. Teprve postupným tréninkem pes získává na síle a stabilitě. Nesnažte se vše nahnat na prvním tréninku. Tak jako my si nejdeme po zimě rovnou v tempu zaběhnout maraton, ani pes by se neměl utavit hned na prvním tréninku. Trénujte tedy postupně a využívejte k tomu vhodné pomůcky.
Možná vás to svádí začít používat rovnou ty barevné balanční pomůcky, které jsou všude na dog fitness fotkách. Ty jsou však až vrcholem psího fitness. Začínejte vždy na zemi, poté se stabilními pomůckami a až nakonec pracujte s těmi labilními.
Získejte E-Book zdarma již dnes
Už jste jen krůček od informací, které vám jednou pro vždy vysvětlí, proč váš pes není vlk a proč byste se k němu ani neměli tak chovat. Váš pes je prostě pes.
Další skvělé články
Protahování (strečink)
Aktivní dynamický strečink je velmi důležitou součástí nejen u sportovních psů. Jakmile se tělo používá (a je jedno, jestli málo, hodně nebo středně), dochází k různým drobným kompenzacím v postoji i v pohybu. To často vede k zatuhnutí svalů v určité pozici. A nejen svalů!
Hlazení jako cvičení
Aby pes mohl začít naplno pracovat s vlastním tělem, musí o něm vědět. Psi mají přirozeně 60 % váhy na předních nohách. Můžete si všimnout, že jsou o něco mohutnější než zadní nohy. Pes s předníma nohama obvykle pracuje velmi dobře, kdežto o zadních moc neví.
Neopouštěj staré známé pro nové, aneb máme doma psího seniora
Každý, kdo si pořídí psa, ví, že mají jednu velkou nevýhodu. Jejich život je oproti našemu výrazně kratší. Pokud se psem sportujeme, příznaků stárnutí si můžeme všimnout poměrně brzy, podle plemene třeba už v šesti, sedmi letech. Většina psích sportovců končí svou aktivní kariéru zhruba kolem osmi až deseti let. Ale co potom? Vždyť máme před sebou další řadu let společného života.