9. Poklona
Pro protažení používejte jen stabilní pomůcky
Cvik pro aktivní protažení svalů na zadní straně paží a rozpohybování hrudní páteře. Změnou pozice z poklony do stoje a zpět budete efektivně posilovat svaly předních končetin.
KROK 1: Naučení poklony
- Psa do poklony navádějte podobně jako do lehu, rukou s pamlskem pohybujte proti jeho hrudníku a dolů.
- Aby nepoložil i zadek, můžete mu pod břichem lehce držet ruku, ale netahejte ho nahoru.
- Nemá rád manipulaci: Nechte psa, aby si předníma nohama stoupnul na vyvýšený target a teprve pak ho navádět do poklony.
Pokud například pes poklonu provádí tak, že popojde předními dopředu nebo sebou plácne, bude chybět efekt protažení svalů na zadní straně paží.
KROK 2: Střídání poloh
Když si je pes v pokloně jistější a s lehem se mu neplete, můžete přidat slovní povel a postupně odstranit i pomůcku.
- Procvičujte pak střídání pozic vstaň-poklona, při kterých nepohybuje packami.
- Můžete psa nechat s nohama na dvou stejně vysokých pomůckách. Kromě posilování se tak musí soustředit i na rovnováhu.
Zvýšení výškového rozdílu
Pro zvýšení rozsahu a přenesení váhy na přední nohy nechte psa stát zadními trochu výše a předními na zemi.
Cvičení s výškovým rozdílem je hodně náročné až nevhodné pro psy s čtvercovým tvarem těla (foxteriéři, buldočci) a potenciálně všechna dlouhozádová krátkonohá plemena (jezevčíci, welsh corgi…)
Počet opakování – poklona
8-10x, 2 série. U štěňat a starých psů poloviční počet a bez velkého výškového rozdílu.